睡眠薬を服用する際には、いくつかの注意点があります。必要です。
糖尿病や高血圧などの基礎疾患のある方は、多くの場合、複数の薬を服用しています。そのため、睡眠薬を服用する際は、特に注意が必要です。これらの病気で処方される薬の中には、睡眠薬と一緒に服用すると、睡眠薬の分解を遅らせるなどの作用が働き、強く作用が出てしまうということがあります。他に薬を服用している場合は、医師や薬剤師に必ず相談してください。
次に、気をつけなくてはいけない食品ですが、セイヨウオトギリソウ、セイヨウカノコソウを主成分としている、ハーブ系のサプリメントを使用するときは、医師に一度相談する必要があります。また、コーヒー、紅茶、緑茶、チョコレートなどのカフェインが含まれている食品にも、注意が必要です。一部の健康飲料や清涼飲料にも、カフェインが含まれている可能性があります。カフェインには、覚醒作用や利尿作用があるので、飲む量や時間に気をつけるようにしましょう。また、睡眠薬を飲んでいるときには、お酒を飲まないようにします。薬のそれぞれの作用が、より強く現れてしまうので、大変危険です。
また、妊娠中の方は、決して睡眠薬を飲んではいけません。睡眠薬は、胎児に悪影響を与える可能性があるからです。母親が妊娠中に睡眠薬を常用していて、生まれた赤ちゃんは、睡眠薬の中毒をもって生まれてきたという報告例も少なくありません。そのような子供は、不眠症で、常に落ち着きがなくて、手足が震えるという症状をもってしまったりすることがあります。
睡眠の役割についてご紹介します。ほとんどの人が、夜になると自然と眠くなりますよね。そして、朝になると目が覚めます。人間の身体のこのリズムは、脳の中にある「生体時計」というものがコントロールしています。明け方には、最も体温が低くなります。そして昼間に上昇していきます。そして、夕方にかけてがピークになっていきます。その後に、徐々に下がっていきます。
人間は、体温が下がってくるとだんだんと眠くなってくるものです。この体温とは、深部体温という体の内部（脳や腸など）の温度のことです。このようにして人間は、生体時計の働きや深部体温により眠くなったり目覚めたりするものです。 そもそも、睡眠とは、どのような役割があるのかというと睡眠をとることで、体だけでなく、脳も休むことができます。また、深い睡眠の間には、成長ホルモンが集中的に分泌されます。
さらに睡眠により、脳の過熱を防いでくれます。 あったかいお風呂に入れば深部体温は上昇します。そして入浴した後、入眠しやすくなります。 そして、その時生じる脳の過熱を睡眠によって防いでいるということなのです。睡眠の中でも 徐波睡眠という深い睡眠の状態は深部体温を大きく下げる働きがあるのです。睡眠中は、人間は、エネルギーを保存しています。起きている間は、体の中の物質を酸化させエネルギーをつくり出して、それを心と身体を活動させる動力にしているのです。